最近、私の頭にも、白髪がちらほら見えてくるようになりました・・・( ´’Ａ’｀)
元気なのに！
まだ、ピチピチの20代なのに！（ピチピチとか言ってる時点で若くない(笑)）
白髪よ、どうして私の頭に生えてきたんだ？
と寝ても覚めても、白髪が生えてきた原因が気になって気になってしょうがなかったので、調べてみました。
自分自身の行いのせいだったなんて、ビックリです( ´_>`)
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20代白髪の原因って？
髪の毛は、メラニン色素によって、色がつけられます。
薄くなったり、白髪になったり変化するそうです。
白髪になるのも、体でメラニン色素が作られていないのが主な原因なんだとか・・・。
具体的にどういう原因があるのか、まとめてみました。
遺伝
まあ、病気でも何でも、よくあるのが遺伝ですよね。
親が白髪だと、自分も白髪ってやつです。
白髪は、常染色体優性遺伝。
確率としては、50％の割合で親から子に遺伝子が伝わるそうですよ。
男女差は特にないもようです。
ストレス
ストレスも遺伝と同じくらい、よくありますね。
ストレスで禿げるーとか、太るーとか。
ストレスが白髪にもたらす作用は、こんな感じです。
ストレスたまる→自律神経が乱れる→交感神経に作用する→肉体は緊張状態になる。
筋肉が固くなる→血行が悪くなる→髪に必要な栄養が十分に運ばれない。
メラニン色素を作り出すメラノサイトの働きが悪くなる→白髪が増える。
しかも、ストレスは、メラノサイトを減らす力もあるんだとか。
メラノサイトが減ると、メラニン色素が作られる数が少なくなるので、白髪が増えるそうですよ。
本当、ストレスってとんでもないですね(´д｀; )(笑
栄養不足
特にミネラルやビタミン（亜鉛、鉄、銅、バントテン酸、ビタミンB12、ビオチンなど）が、体に不足していると白髪になりやすいそうです。
人間、髪より体が大事。
髪は生きていく上で優先順位が最も低いと体は考えています。
それゆえに、髪に栄養が行き届かず、白くなってしまうのです。
コンビニ弁当やファーストフードなどで、偏ったものばかりしている人は、気をつけないと白髪だらけの頭になっちゃうかも・・・。
ミネラルやビタミンを摂れる1品を入れることを心がけなくては！（自分自身、反省）
睡眠不足
睡眠不足が続くと、脳の働きが低下するとか免疫力が低下するとか聞いたことありますよね。
ちゃんと睡眠時間を確保していないと、成長ホルモンの分泌が減ってしまい、身体の老化が早まることがあるんだそうです。
寝不足によって起こる肌荒れ、抜け毛なんかがその証拠。
白髪になる可能性もあるので、油断大敵ですね。
パーマやカラーリングによる頭皮の傷み
髪を染めたり、パーマかけたりすると髪がギシギシに傷んだことがある人も多いのでは？
その状態なら、白髪になるのもうなずけます。
アメリカでは、パーマ液や染め剤に含まれる過酸化水素が白髪の原因になるという研究結果がでているそうですよ。
ま、髪染めてるなら白髪は気にならないと、私は思いますけどね( ´艸｀)
病気
よくドラマや本なんかで、入院している人が白髪だらけになったみたいな描写がありますよね。
実際に、病気のせいで白髪になることもあるんだそうです。
- 貧血症
- 甲状腺の病気
- 吸収不良症候群
- 慢性的な胃腸に関する病気
- マラリアの発症
など、他にも色々とあるみたいです。
白髪だけではなくて体調不良などもある人は、内科で受診してみてください。
20代で白髪が気になるなら、自分の生活を振り返ろう
白髪の原因って、もっとどうしようもないことだと思っていたけど・・・。
案外、自分のせいだったなって思いなおしました。
特に、栄養不足とか睡眠不足とか、身に覚えがあり過ぎる(´-ω-｀)
白髪が増えないためにも、生活改善をキチンとしようと思いました。
皆さんも、この機会に普段の生活見直してみてくださいね。
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