あなたの風邪、早く治ると良いですね～＾＾

筆者は季節の変わり目になると風邪をひきます。
風邪を引けるって実は重要らしいんですよ。
風邪を引けないのは、身体が鈍くなっている証拠などと東洋医学では言うそうです。

でも、風邪をひくって辛い事ですよね。
身体的につらいのもありますが、たてていた予定が風邪のせいでダメになったこともしょっちゅうです。
どうにか風邪予防したり、もしくは風邪にかかったとしても早く治らないものか？と、いつも思案に暮れていました。

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風邪ひきたくないのにひいてしまうのはなぜ？

風邪にかかる時って、どんな時？

まず、寝不足だったり疲労がたまっていたりだとか身体が疲れている時にバランスを崩して風邪をひく気がします。
あと、精神的に弱気になっている時でしょうか。

なんとなくストレスがかかり。心身のバランスがとれていない時って、風邪ひくとき多くないですか？
精神的に元気な時って、やはり風邪もひきにくい気がするんですよね。

心身ともにバランスが取れず、自然治癒力が弱まっている時に風邪をひきやすいですね。
やはりすごい気にしすぎたり悩み過ぎている人の方が病気になりやすく、逆に強靭なメンタルな方や、何も考えない鈍い人の方が風邪や病気になりにくい気がします。

いざ、風邪ひいてしまったら・・・・。

筆者は、風邪をひくたびに鼻やのどが痛くなるので、そのたびに家では喘息の人のための吸入器を使っています。
湿気のある温かなスチームで鼻や喉に換気を与えると、痛みが少し取れた気がするんですよね。

これをやるとやらないとでは雲泥の差です。
特に夜中や朝方に鼻やのどが傷むので、枕元に必需品として置いています、
痛くて目覚めてしまった時でも、布団から起き上がって吸入スタート！

あと、もう一つ風邪の症状軽減の方法は風邪予防にも効果的だと思うのですが、ズバリ鼻うがいをします。
これはヨガにも出てくるようなので、結構マニアックかもしれません・・・＾＾；

塩をぬるま湯にとかし、少ししょっぱいぐらいの食塩水を作ります。
この食塩水をのどでガラガラやるだけでなく、鼻の中も奥まで洗うんですよ～。

片鼻を指で押さえて、塩水を鼻で吸い込み口から出して、鼻腔を洗浄します。
風邪をひいているとのどや鼻の痛みや鼻水が気になる為、これで痛みがヘリ、鼻のとおりも良くなります。

風邪ひいて外出している時には

まず、飴はマストアイテムです。
これを常時携帯しておくことで、少しだけのどの痛みが引く気がするんですよね。

本当は携帯型の吸入器もほしいところですが、活躍の頻度が少なそうなのでまだ購入していませんね。
あれがあると、外出時どこでも吸入が可能なので便利ですが、今のところはマスクで口腔内の湿度を補っている状態です。

早めに治すために自分でケアできること

食べ物や睡眠にも気をつけてみよう

なるべく胃腸に負担のかからないようなあっさりと消化が良い物がお勧めです。
おかゆとか卵雑炊を食べることが多いと思うのですが、消化に良い物を食べてエネルギーを風邪の治癒に使うようにすると良いでしょう。

風邪ひきのピークだと、次第に食欲も落ちてきますよね。
なるべく体が出すサインに従うようにして、体調が整ってきて食欲が戻ってきたら少しずつこってりしたものをいただくと良いかもしれません。

あと、風邪をひいたときに一番よく効く薬は睡眠です。
ちゃんと布団の中で休んで、よく眠るようにしてください。

栄養をとってぐっすり眠れば、風邪も良くなっている事でしょう。

風邪薬の服用には十分注意が必要です

なるべく市販薬を避け、お医者さんからいただいた薬をきっちり飲むようにしてください。
市販の風邪薬は常用するようになると肝臓や腎臓に負担がかかるようなので、決められた容量を守って飲むことが重要です。

その他、葛根湯などの漢方薬を飲むと良いかもしれません。
生姜の働きで体を温めて、早く風邪を治してくれる効能がある様です。