ある日、突然襲ってくるギックリ腰。
え、今このタイミングにくる～？
って忙しくて、休めない仕事があるときに、ピキーッときちゃったりするんです。
3回目のギックリ腰になった時、思い返してみれば私も意外とストレス状態だったのかも。
でも、そのギックリ腰、なんと4日でほぼ治ってしまったんです。
なので、いま、ギックリ腰になってしまって痛い思いをしている人に、こんな人もいたよ～
という体験談のうちの1つとして読んでいただけたらうれしいです。
どういう状況で発症して、どうやって治したのか、どうぞ参考にしてみてくださいね。
ギックリ腰Now体験談
いつもと同じ、穏やかな午前中、と思えたある日。
私のギックリ腰はこうして発症しちゃいました。
家族にベランダにあるものを取ってほしい、と言われたんです。
「はいはい」と言いながら、ベランダに出て、体をフッと傾けた瞬間、
ズキーッ！サァーという音が、私の体内で響き渡りました。
息が止まる、とはこのことでしょうか、フリーズNow。
ベランダからリビングへ何とかして戻り、そーっとソファーに腰かけたんです。
その時思ったのが「明後日の仕事どうしよう」というものでした。
そう、たぶんその仕事のために気を張っていたことが、3回目のギックリ腰につながったような気がするんです。
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ギックリ腰になってから良くなるまでの4日間
ソファーで青い顔をして座っていた私が考えていたのは
「とにかくあと2日でちゃんと動けるようにならなくては！」
その一心でした。
切羽詰まった気持ちで、回復するまでどんな風に過ごしたのか紹介させていただきますね。
ギックリ腰 当日 情報収集
泣きそうなくらい痛い腰で、まず始めたことがネットからの情報収集でした。
ギックリ腰になった人の体験談、どうやってよくなったか、治療法などなど。
その中で「これやってみよう」と思ったのが、ストレッチと呼吸法。
ギックリ腰になった直後、動かさないほうがいい、とか、冷やす、温めるとか。
いろんな説がありますよね。
なのに、あえて動かすストレッチと呼吸法を選んだのは、過去2回のギックリ腰の経験からでした。
2回目ギックリ腰になった時、1回目に整骨院で教えてもらったストレッチをしたら、かなり良くなったんです。
それで今回も、スーハ―スーハー深呼吸をしながら、すこ～しずつ体を伸ばしてみたんです。
それでも、奇跡は起こらず、痛みはいっこうに良くなりませんでした。
この日はまっすぐ立って歩くこともできず（そんな姿を子供たちに笑われ）疲れ切ってしまったので、さっさと寝てしまいました。
ギックリ腰2日目 病院へいく
翌日の朝、痛みはかなり良くなっていました。
でも、早く治したいたいのと、心配だったので整形外科に行ってきました。
レントゲンをとってもらって、骨には異常なし、「急性腰痛症」いわゆるギックリ腰と診断されました。
私は、「明日、どうしても休めない仕事があって動かないといけないんです」というと
先生が「安静にしていれば自然によくなりますよ、でもそういうことでしたら電気をかけましょうね」
ということで、電気治療と、湿布をもらって帰ってきました。
ギックリ腰3日目 大事なお仕事
3日目の朝、腰痛ベルトを巻いて、仕事の準備です。
痛みはまだあるものの、まっすぐ立つことも動くこともできました。
この日のために、準備を進めてきた大事なお仕事。
その場にいた人たちと和やかに過ごしたかったので、笑顔笑顔で乗り切りました。
注意したことは、なるべく中腰にならない。
そのかいあって、更なる痛みがでてくることもなく、無事に終了できました(*^^*)ホッ
ギックリ腰4日目 お買い物～♪
3日目の気の張る仕事から解放されたからか、痛みはほぼなくなり、4日目は普通に動けました。
腰痛ベルトは付けていましたが、買い物をしたり、普通に過ごせるようになっていたんです。
緊張感がなくなったことが、ギックリ腰の傷みを良くしたのでしょうか。
これは、過去最速の立ち直りでした。
ギックリ腰の原因はストレスによる浅い呼吸のせいかも
どうして今回3回目のギックリ腰をくらってしまったのか？
そんなに大変だったっけ、私、というくらいキツイ状況ではなかった。
でも、今思い返すと、仕事の準備のためにあれもこれも、といつも気が急いていました。
それが1ヵ月以上続いていて、さらに風邪までひいちゃって・・・。
激しく消耗するだけでなく、気が急いている状態が続くだけで身体にとってはストレスなのかも？って。
気持ちが焦っているときって、知らないうちに呼吸も浅くなりがちなんですって。
呼吸が浅くなると、筋肉へ栄養が回りにくくなったりしてギックリ腰を誘発したりする、なんて情報もあります。
たしかに、いつもやっているおうちヨガもさぼっちゃってました。
このヨガで深い呼吸とストレッチをして、か～なり腰痛をしのいできたのかも。
と普段やっていたおうちヨガの良さを改めて発見。
そのおうちヨガで使っているのが、池田書房から出版されていた、「ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ 」橋本 京子 (監修)のCD本。
このCD本、ものすごぉくオススメなんです♡
これからこのCD本の記事も書くので、こちらも是非！見てくださいね＾＾⇒コチラ
忙しい時こそ、ギックリ腰になりやすい
だからこそ、ちゃんと深い呼吸とヨガやろ！って思いました。
4回目にならないように・・・。
